“計るだけダイエット” （あおばﾀｲﾑｽﾞ 46）

　私は最近、“計るだけダイエット”を実行しています。男性も四十に近づくとお腹の周りが…。私はまだ見た目で「太っている」とは思われないようですが、この頃はズボンのウエストが苦しくなってしまうことがあり、手遅れになる前に対策を講じることにしました。
　“計るだけダイエット”とは、朝の起床後トイレを済ませた後と夕食後の一日二回、毎日体重を測定して一〇〇グラム刻みの記録用紙に折れ線グラフを書いていくという簡単なもので、専用の用紙はＮＨＫ「ためしてガッテン」のホームページからも入手できます。
　私は、この方法は人間の心の動きを実にうまく利用していると思います。『物事をありのままに見る』ことは、それに対する改善策を考えて実行するうえでとても大切なことです。しかし私達はしばしば、その最初のステップを抜きにして事を進めようとし失敗してしまいます。体重の変化をありのままに見える形にする。すると、自ずとそれに対して対策を講じようとする心の動きが出てくるということです。
　私の場合、約一ヶ月で２kgほど体重を減らすことができました。週に何度か運動するために時間を作るのというのは今の私の生活上現実的ではありませんが、一日二回、一分間で体重を計って記録することは不可能ではありません。
　理想を追いかけるあまり現実から目を背けてしまうよりも、まずは目の前の現実を直視する勇気を持つことこそ、長い目で見れば理想へ近づく近道になるはずだと考えています。